Guia pràctica

Tècniques d'estudi per a adolescents

No hi ha una única manera d'estudiar que funcioni igual per a tothom. Aquestes tres estratègies poden ajudar a estudiar de manera més activa i organitzada.

1. Recuperació activa

Intenta recordar abans de tornar a mirar els apunts.

Fer-se preguntes, explicar el tema sense consultar-lo o escriure què se'n recorda obliga a recuperar la informació de la memòria. Aquesta pràctica pot afavorir la retenció de l'aprenentatge.

Prova-ho: tanca els apunts i escriu tres idees clau. Després comprova què falta o què cal corregir.

2. Pràctica distribuïda

Reparteix l'estudi en diferents moments.

Estudiar una matèria en diverses ocasions, en lloc de concentrar-ho tot en una sola sessió, pot afavorir la retenció a llarg termini. Els intervals concrets s'han d'adaptar a la tasca i al temps disponible.

Prova-ho: planifica una primera revisió avui i una altra en un moment posterior, en comptes de deixar-ho tot per al final.

3. Intercalat de continguts

Alterna tipus de problemes o continguts relacionats.

Intercalar determinats tipus de problemes pot ajudar a distingir quan convé aplicar cada procediment. La seva utilitat depèn del tipus de tasca i del context.

Prova-ho: combina exercicis de dos tipus que ja hagis practicat, en lloc de resoldre'n molts d'idèntics seguits.

Una orientació, no una fórmula universal

Tècniques com Pomodoro, Feynman o Cornell poden ser recursos pràctics per provar i adaptar. No totes disposen del mateix nivell de suport científic, i cap durada concreta és ideal per a totes les persones.

Quin pot ser el primer pas?

Tria una sola estratègia, aplica-la en una tasca concreta i observa si t'ajuda. El qüestionari d'Estudio al meu món et proposa opcions segons les teves respostes.

Descobreix el teu perfil d'estudi

Fonts educatives

Cepeda, N. J., Pashler, H., Vul, E., Wixted, J. T., & Rohrer, D. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380. https://doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J., & Willingham, D. T. (2013). Improving students' learning with effective learning techniques: Promising directions from cognitive and educational psychology. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58. https://doi.org/10.1177/1529100612453266
Roediger, H. L., III, & Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249–255. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x
Rohrer, D., & Taylor, K. (2007). The shuffling of mathematics problems improves learning. Instructional Science, 35, 481–498. https://doi.org/10.1007/s11251-007-9015-8